Blandad information inom karatens värld
Nijukun – de tjugo regler Gichin Funakoshi skrev för sina elever.
- Glöm ej att Karate börjar med en bugning och avslutas med en bugning.
- Attackera aldrig först i Karate.
- Det som utövar Karate måste följa rättvisans väg.
- Först måste du lära känna dig själv. Först då kan du förstå andra.
- Utveckling av själen är viktigast; teknisk kunskap är endast medel för att nå dit.
- Du måste frigöra ditt sinne.
- Motgång kommer från slarv.
- Karate är inte endast dojo träning.
- Karate är ett livslångt lärande.
- Placera Karaten i allt du gör.
- Karate är som hett vatten. Om du ej kontinuerligt ger det värme blir det åter kallt.
- Tänk ej att du måste vinna. Tänk i stället att du ej måste förlora.
- Seger beror på din förmåga att skilja mellan sårbara och mindre sårbara punkter.
- Rör dig i enlighet med din motståndare.
- Betrakta din motståndares händer och ben så som du skulle betrakta vassa svärd.
- När du lämnar ditt hem, tänk att miljoner motståndare väntar på dig.
- Förberedd position för nybörjare är en naturlig position för den avancerade eleven.
- Att utföra en korrekt Kata är en sak, riktig fight är något annat.
- Glöm inte styrka och svaghet i teknikens kraft, kroppens flexibilitet och den relativa hastigheten för varje teknik.
- Planera hela tiden för det oväntade.
Dojo Kun
Dojo kun är regler som satts upp för hur du ska uppträda i dojon. När karatens anfader sensei Gichin Funakoshi satte upp reglerna ville han inte ha dem i nummerordning. För att markera att alla regler är lika viktiga börjar varje punkt med talet 1.
一、人格完成に努むること
Hitotsu. Jinkaku kansei ni tsutomeru koto Seek perfection of character Sträva efter en perfekt karaktär
一、誠の道を守ること
Hitotsu. Makato no michi wo mamoru koto Be sincere Var uppriktig
一、努力の精神を養うこと
Hitotsu. Doryoku no seishin wo yashinau koto Put maximum effort in everything you do Lägg maximal ansträngning och hängivenhet i allt du gör
一、礼儀を重んずること
Hitotsu. Reigi wo omonsuru koto Respect others Respektera andra
一、血気の勇を戒むること
Hitotsu. Kekki no yo wo imashimuru koto Develop self-control Utveckla självkontroll
Gichin Funakoshi
Sensei Gichin Funakoshi
Började vid 11 års ålder
Funakoshi föddes på Okinawa 1868 och började studera karate vid 11 års ålder. Efter 23 års träning ger han sin första formella offentliga uppvisning på Okinawa vilken blir en framgång. Under ett flertal år sprider han därefter karaten runt hela Okinawa. Fram till 1916 kombinerade han sin karateundervisning med att arbeta som skollärare. Han utvecklade träningen och förenklade teknikerna så att alla – gammal som ung, man som kvinna – skulle kunna utöva dem. Han skrev även ett flertal böcker om ”karate-do”.
Uppvisning för kronprinsen
1917 gör han sin första uppvisning i Japan för att fyra år senare göra en uppvisning på slottet Shiru för Kronprinsen. 1923 börjar han med sin första organiserade undervisning i Japan. Året därpå öppnade han vid Keijo Universitet upp sin första universitetsklubb. Tack vare Funakoshis verksamhet spred sig karaten snabbt över hela Japan.
Bildade JKA 1948
År 1933 beslöt sig Japans Utbildnings Departement att organisera en budo uppvisning i Tokyo. Funakoshi var vid den tiden ordförande i ”Okinawa Association of the spirit of Martial Arts” och blev utvald att göra en uppvisning i Okinawa Karate. Uppvisningen blev en stor succé, med stor efterfrågan till följd, inte minst från olika universitet. Funakoshi startade en egen Dojo och blev instruktör för ett flertal universitets karatelag.
När Japan Karate Association (JKA) bildats år 1948, blev Funakoshi huvudinstruktör (Chief Instructor Emeritus) i organisationen.
Funakoshi dog 26 april 1957 vid 88 års ålder.
Shotokan
Inom JKA Sweden tränar vi karatestilen Shotokan, världens största karatestil.
Stilen Shotokan grundades av Gichin Funakoshi (1870-1957). Masatoshi Nakayama som var elev till Funakoshi grundade Japan Karate Association (JKA) 1949 med Funakoshi som ”Huvudinstruktör Emeritus” och Nakayama som ”Teknisk Direktör”.
Namnet Shotokan var ursprungligen namnet på den byggnad där högkvarteret för Funakoshis Karate-Do bedrevs. ”Shoto” var en pseudonym för Funakoshi, ”Kan” står för byggnad vilket innebär att Shotokan kan översättas med ”Shoto´s byggnad” d.v.s. Funakoshis byggnad.
________________________________________________________
Karate allsidig träning
Få idrotter ger en mer allsidig träning än karate. Förutom att du lär dig ett självförsvar tränar du upp smidighet, styrka, koordination, snabbhet och balans.
Dessutom tränar du i princip vänster och höger sida lika mycket. Detta gör att din koncentration och ditt kroppsmedvetande ökar. I sin tur leder detta bland annat till ett flertal stresshämmande faktorer. Förutom en väl allsidig uppvärmning består JKA Shotokan karate träning av tre komponenter: Kihon, Kata och Kumite. Var och en spelar en avgörande roll för att utveckla maximal färdighet.
Kihonträning (Grundträning)
Består av slag, sparkar , blockeringar. Dessa tekniker tränas från första dagen och därefter alltid, d v s för att hela tiden sträva efter att uppnå maximal effekt i respektive teknik måste tekniken kontinuerligt tränas. Förutom händer och fötter används på avancerad nivå även knä, armbågar samt andra dela av kroppen.
Kata (Form)
Serie av ett bestämt antal förutbestämda rörelser som simulerar försvar mot attacker från en eller flera motståndare. I dessa serier kombineras grundteknikerna i en serie av förutbestämda tekniker. Kata kombinerar offensiva och defensiva tekniker och kroppsförflyttning åt olika håll.
Kumite (Fighting/sparring)
Kontrollerad sparring med motståndare. Teknikerna är kontrollerade men lätt kontakt mot kroppen är tillåten. Vid avancerad sparring för brun- och svartbälten tillåts även lätt kontakt mot ansiktet samt hård men välkontrollerad kontakt mot kroppen, så kallad ”skin touch”.
Det finns fyra huvudgrupper kumite: Fem- eller trestegs sparring – oftast för nybörjare Ippon kumite – förutbestämda grundtekniker Jiyu ippon kumite – en kombination av Ippon kumite och fri fighting Jiyu kumite – fri fighting men med väl kontrollerade tekniker.
Räkna på Japanska
Vem som helst kan lära sig räkna till 99 på japanska.
Man behöver nämligen bara kunna talen 1 till 10. De är så här:
0 – rei, (alt) zero
1 – ichi
2 – ni
3 – san
4 – shi, (alt) yon
5 – go
6 – roku, (alt) ro
7 – shichi, (alt) nana
8 – hachi
9 – kyû, (alt) ku
10 – jû [djuu]
Vill man säga 24, säger man 2-10-4, alltså [ni juu shi]
Japansk Karate ordlista
Age Lyfta upp.
Age-uke Uppåtgående block.
Age-zuki Uppåtgående slag.
Ate-wasa Genomträngande teknik.
Bunkai Analys/förklaring av kata-tekniker.
Bushido Krigarens väg.
Choku Rak.
Choku-zuki Rakt slag.
Chudan Bröst- och magtrakten.
Chudan-choku-zuki Rakt slag mot chudan.
Chudan-mae-geri Spark mot chudan.
Chudan-shuto-uke Blockering med handkanten vid chudan attack.
Dachi Benställning.
Dan-zuki Mer än ett slag med samma arm.
Dojo Plats där Budo praktiseras.
Empi Armbåge.
Empi-uchi Armbågsteknik.
Fudo-dachi Benställning med fötterna parallella.
Gedan Nedre delen av kroppen.
Gedan-barai Blockering nedåt.
Gedan-choku-zuki Rakt slag mot gedan.
Gedan-kekomi Genombrytande spark mot gedan.
Gedan-zuki Slag mot gedan.
Gedan-uke Blockering nedåt.
Gi Dräkt.
Gyaku-zuki Slag med motsatt hand och ben, t.ex. vänster hand med höger ben framåt.
Hachiji-dachi Utgångsställning med höftbredds avstånd mellan benen och 45° vinkel på fötterna.
Haishu Baksidan av handen.
Haishu-uchi Slag med haishu.
Haishu-uke Blockering med haishu.
Haisoku Ovansidan av foten (vristen).
Haito Området mellan pekfingrets kant och tummen.
Haito-uchi Slag med haito.
Hajime Starta.
Hangetsu-dachi Benställning med knäna inåtriktade.
Hangetsu kata En formell övning med tyngdpunkten lagd på Hangetsu-dachi.
Hanm Färdigställning med höfterna 45° framåt.
Heiko-dachi Avstånd höftbredd + fötterna rakt framåt.
Heisoku-dachi Fötterna tillhopa riktade framåt.
Hidari Vänster.
Hiji Armbåge.
Hiji-ate Genombrytande armbågsteknik.
Hiji-uchi Se empi-uchi.
Hiraken Handteknik där fingrarna är böjda i första fingerleden.
Hizagashira (Hiza) Knäskålen.
Jiju-kumite Fri sparring.
Jodan Ansikte/huvud (eg. högre).
Jodan-age-uke Uppåt blockering vid attack mot ansiktet.
Jodan-choku-zuki Rakt slag mot ansiktet.
Jodan-kekomi Genombrytande spark mot ansiktet.
Jodan-mae-geri Spark framåt mot ansiktet.
Juji-uke Blockering med korsade armar.
Kage-zuki Kort rundslag (boxningens hook) med armen i 90° vinkel.
Kaisho Öppen hand.
Kakato Häl.
Kanku Katateknik (eg. blicka mot himlen).
Karate Tom hand.
Karate-gi Karatedräkt.
Karate-ka Karateutövare.
Kata Form (formella övningar).
Keage Snärtig sparkteknik.
Kekomi Genombrytande sparkteknik.
Kentsui Teknik med utsidan av handen när den är knuten.
Kenstui-uchi Slag med kentsui.
Keri Spark.
Keri-wasa Sparkteknik.
Kiba-dachi Benställning med fötterna parallellt på samma linje, knäna utåtriktade.
Kihon Grundtekniker.
Kihon-kumite Sparring med grundtekniker.
Kizami-zuki Slag med främre handen.
Kokutsu-dachi Benställning med 2/3 av tyngden på bakre benet.
Koshi Främre trampdynan.
Kumite Sparring.
Ma-ai Avståndsbedömning.
Mae-ashi-geri Spark framåt med främre benet.
Mae-empi-uchi Armbågsteknik framåt.
Mae-geri Spark framåt (i allmänhet).
Mae-geri-keage Snärtig framåtspark.
Mae-geri-kekomi Genombrytande spark framåt.
Mea-hiji-ate Genombrytande armbågsteknik framåt.
Mae-tobi-geri Flygande spark framåt.
Makiwara En bräda att slå på för att träna fokusering.
Mawashi-geri Rundspark med koshi eller haisoku som träffar i 90° vinkel.
Mawashi-zuki Ett rundslag.
Migi Höger.
Mikazuki-geri Rundspark med insidan av foten.
Modotte Befallning att återvända till den ursprungliga platsen.
Mokuso Befallning till meditation och/eller stilla kontemplation efter lektionen.
Morote-uke Blockering där båda händerna används (likt en uchi-uke med stöd av andra handen).
Musubi-dachi Benställning med hälarna ihop och fötterna i 45° vinkel.
Nagashi-uke Blockering vid förflyttning bakåt.
Nagashi-zuki Slag under förflyttning.
Naotte Slappna av.
Neko-ashi-dachi Benställning med bakre foten helt i golvet och främre fotens häl lyft.
Nidan-geri Dubbel flygande spark.
Nihon-nukite Handteknik med två fingrar.
Obi Bälte.
Oi-zuki Slag med den arm som befinner sig på samma sida som främre benet.
Otage-ni-rei Hälsa mot varandra.
Otoshi-empi-uchi Armbågsteknik nedåt.
Otoshi-uke Blockering rakt nedåt med armen.
Otoshi-hiji-ate Se otoshi-empi-uchi.
Rei Hälsa, buga.
Reinoji-dachi Ställning där fötterna formar ett L.
Rensoku-geri Kombinationsspark.
Renzuki Slagserie med båda händerna.
Sanchin-dachi Benställning med en fot på 30° axelavstånd bakom främre foten. Knäna inåtpressade.
Sanren-zuki Tre slag i rad.
Seiken-choku-zuk Rakt slag där knogarna träffar.
Seiretsu Uppställning.
Seisa Sitt ned.
Sensei Lärare, instruktör.
Sensei-ni rei Hälsa läraren.
Shizen-tai Naturlig ställning med benen.
Shomen Huvudväggen i dojon.
Shomen-ni-rei Bugning framåt.
Shuto Handkanten mellan lillfingret och handleden.
Shuto-uchi Slag med shuto.
Shuto-uke Blockering med shuto.
Sochin-dachi Diagonal bredbent benställning.
Sokuto Foten yttre kant.
Sokuto-keage Snärtig sparkteknik med sokuto.
Soto-uke Blockering med handleden utifrån in mot centrum.
Suki Öppnande, inledning.
Tamashi-wasa Test av teknikernas styrka.
Tanden Medelpunkt (eg. navel).
Tate Uppåt.
Tate-empi-uchi Uppåtriktad armbågsteknik.
Tate-hiji-ate Uppåtriktad armbågsteknik.
Tate-shuto-uke Blockering med shuto med rak arm.
Tate-zuki Rakt slag med knytnäven lodrät.
Tatte En befallning att resa sig från seisa.
Teiji-dachi Benställning där fötterna formar ett T med 30 cm avstånd.
Teisho Nedre kanten av handflatan.
Teisho-uchi Slag med teisho.
Teisho-uke Blockering med teisho.
Teisho-zuki Rakt slag med teisho.
Te-nagashi-uke Följsamt block med handflatan vid huvudattack samt förflyttning bakåt.
Te-osae-uke Följsamt block nedåt med handflatan vid kroppsattack samt förflyttning bakåt.
Tobi-geri Hoppspark.
Tobi-yoko-geri Hoppspark åt sidan.
Uchi Slag i båge (eg. insidan).
Uchi-hachiji-dachi Benställning med fötterna vända 45° inåt samt höftbredds avstånd.
Uchi-uke Blockering med handleden inifrån.
Uchi-wasa Uchi tekniker.
Uke Blockering.
Uraken Baksidan av knytnäven.
Uraken-uchi Slag med uraken.
Ura-zuki Rakt slag med knuten hand, slaget lätt uppåtrikat, handleden uppåtvänd.
Ushiro Bakåt (eg. bakre del).
Ushiro-geri Bakåtriktad spark.
Ushiro-empi-uchi Bakåtriktad armbågsteknik.
Ushiro-empi-ate Bakåtriktad armbågsteknik..
Wan Arm.
Yoko Sida, tvärs.
Yoko-empi-uchi Armbågsteknik åt sidan.
Yoko-geri Spark åt sidan (i allmänhet).
Yoko-geri-keage Snärtig spark åt sidan.
Yoko-geri-kekomi Genombrytande spark åt sidan.
Yoko-hiji-ate Armbågsteknik åt sidan.
Yoko-kekomi Genombrytande spark åt sidan.
Yoko-tobi-geri Hoppspark åt sidan.
Zenkutsu-dachi Ställning med 60% av tyngden på främre benet. Avstånd 80–100 cm mellan främre och bakre foten. Höftbredds avstånd i sidled.
Zuki Rakt slag.
Zuki-wasa Zuki-tekniker.